按指定時間在北京西站火車站，乘坐Z21次（20:00）列車離開北京前往拉薩，開始我們期待已久的朝圣之旅(20:00)。

全天火車上，沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

欣賞青藏高原風光沿途經過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】，抵達日光城—拉薩（海拔3658米），踏上這片凈土，沐浴著溫煦的陽光，傾聽著斯絲風語，這是西藏特有的聲音在歡迎著您的到來—“扎西德勒”。途中參觀贈送景點【4A級景區—牦牛博物館】是我國一座以牦牛和牦牛文化為專題的博物館。牦牛博物館以"牦牛精神"(憨厚、忠誠、悲憫、堅韌、勇悍、盡命)為建館理念，以牦牛為載體，展示與之相依的藏族歷史文化，從自然與科學的牦牛、歷史與人文的牦牛、精神與藝術的牦牛三個部分，詳細介紹牦牛的起源、馴化，牦牛與藏族人民共同創造的西藏文化以及藝術作品里的牦牛文化。乘車前往拉薩市入住酒店，隨后作適應性休息。

早餐后乘車沿川藏公路（即318國道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米），經工布江達進入林芝地區。抵達林芝后，前往【卡定溝天佛瀑布】，此處山勢險要高聳入云、古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，山崖天然形成的大佛、女神、觀音等奇峰異石雄偉壯觀；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。后參觀【尼洋閣風景區】是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。

林芝全天自由活動

本日自由活動期間，旅游者與旅行社雙方協商一致可選擇參加以下自費項目：

1．乘車前往【雅魯藏布大峽谷】（車游大峽谷自費680元/人，此費用含車費、導服、門票、區間車、中餐，含路程及游覽時間約3小時）。

2．參觀游覽【南伊溝旅游風景區】（自費580元/人，此費用含車費、導服、門票、區間車，含路程及游覽時間約2小時）。

3. 【措木及日】—素有冰湖之稱（自費580元/人，此費用含車費、導服、門票、區間車，含路程及游覽時間約2小時）

早餐后，從八一鎮出發返拉薩，途中前往【西藏民俗村】西藏民俗村又名核桃村，現已打建成為一個全特色藏餐，休閑，娛樂，體驗為一體的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受原始的山村風貌，景區的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居,工布民居，手工藝作坊依次展覽，景區還有景點，“千千核桃王”，以及糍粑噴香，遠古神佛，瑪尼吉祥，等人文景點。途中我們會在【茶馬古道橋】停留，感慨歷史的滄桑，馬幫的凋零；返拉薩后入住酒店休息。

推薦自費：【環湖船游巴松措湖】（580元/人，參觀游覽約2小時）

早餐后，參觀全西藏的一座財神廟—【扎基寺】，香火十分鼎盛。扎基寺的財神特別嗜酒，祭拜時候可以在寺廟門口的小店里面買上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達和酥油（帶上小勺），并換好零錢進入參拜。扎基寺結束后，參觀世界上海拔高的古代宮堡式建筑并有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】（游覽約1小時），始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心；下午參觀建于吐蕃王朝時期的早佛堂—【大昭寺】（游覽約1小時），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱。隨后在充滿藏族特色的工藝品八廓街自由購物，有興趣的客人可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面。

自費推薦：（《文成公主》大型山水實景表演380/480/580，約90分鐘）

早晨出發赴納木措，沿途觀賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，游覽西藏三大圣湖之一的【納木措湖】（游覽約1小時），湖面海拔4718米，是世界上海拔高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上的一顆無暇的翡翠。隨后返回拉薩（本日行程往返500公里/二級瀝青路面）

備注：3月-4月25日期間出發的團隊，若因天氣原因或路況原因無法游覽納木措湖，我社將安排游覽西藏博物館和羅布林卡。

早上從拉薩出發至曲水大橋翻越崗巴拉山，到達【羊卓雍措湖】（游覽時間約30分鐘）。羊湖與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅北麓的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如鏡，湖濱水草豐美，是一個豐饒的高原牧場，當地藏族人民用民歌贊美羊卓雍錯：“天上的仙境，人間的羊卓。乘車返回拉薩。

早餐后乘火車返回北京。